Диетические рецепты смузи

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

диетические рецепты смузи
Также с данным блюдом желательно попробовать лимонад тархун рецепт. Они отлично сочетаются.

диетические рецепты смузи

Полный рецепт

Так называют однородный густой коктейль из ягод, зелени и фруктов, в который входят питательные добавки. Зачем же употребляют этот продукт: Хочу ответить на этот вопрос и рассказать о популярных способах приготовления смузи. Коктейль имеет пенообразную консистенцию, что способствует поддержанию водно-солевого баланса. Употребляя его, человек получает витамины и минеральные вещества, за счет чего надолго утоляет голод и не нуждается в перекусах между завтраком, обедом и ужином.

Таким образом, диетические коктейли помогают не есть лишнего, и калории не превращаются в избыточные килограммы. Поэтому похудеть на смузи можно эффективно и быстро. Чистый кефир из животного молока или само молоко — не лучший вариант для здорового коктейля. Такую основу лучше брать напополам с водой. Соевое молоко также не стоит использовать, поскольку сегодня соя — это продукт с ГМО.

диетические рецепты смузи

В ней присутствуют фатиты, которые не дают усваиваться питательным веществам и фитоэстрогенов, похожих по свойствам на женские гормоны. Составляющие сои нарушают выработку гормонов щитовидной железы и метаболические процессы.

Мнение о том, что смузи на воде не вкусные, ошибочно. Если в них входят сладкие фрукты, например, финики, у напитков очень приятный вкус.

диетические рецепты смузи

Вода — отличная основа для зеленых смузи с низкой калорийностью. В смузи могут входит разные фрукты и ягоды. Банан — самый распространенный компонент диетических коктейлей. За счет него напиток приобретает кремовую консистенцию. Часто используют яблоки и клубнику. Приятный вкус смузи придают груши, ананасы, персики, манго, апельсины, мандарины, черная смородина.

Попробуйте приготовить вот такие напитки. При подаче посыпьте каждую порцию семенами льна и апельсиновой стружкой. В овощные, зеленые, диетические и очищающие смузи добавляют лимон и лайм. По вкусу и эффекту очень хорош арбузный смузи. Сытные и нежные коктейли получаются с жирным фруктом авокадо. Он хорошо усваивается, обеспечивает организм жирами, клетчаткой. Но добавлять этот компонент нужно в небольшом количестве, так как жирные фрукты усиливают газообразование. Авокадо, только что приобретенный в магазине, твердый и невкусный.

Его нужно около недели выдержать в бумажном пакете в теплом помещении, тогда фрукт приобретет приятный вкус с ореховым оттенком. Лучший сухофрукт для смузи — финик.

диетические рецепты смузи

Он не только сладкий, но и обеспечивает организм клетчаткой, не дает внутренней среде окислиться. На одну порцию смузи приходится финика. Овощные смузи, как правило, готовятся из огурца и моркови, но для этого могут подойти помидоры, капуста, сельдерей, тыква, болгарский перец, свекла — сырая или вареная. Здесь возможны такие сочетания:. Листовые овощи являются важным компонентом здоровых напитков.

Видео рецепт

рецепт ягодного смузи

рецепты смузи на миндальном молоке

Поделиться:
Похожие рецепты
  • как приготовить кальмара под пиво
  • рецепт говядины в пиве
  • брага на дрожжах рецепт
  • рецепты коктейля с ликером бенедиктин
  • кулинария напиток лимонный рецепт
  • лучшие рецепты сахарной браги

  • 5 Комментариев
    • Красотка Рина из Анжелика says:

      Красиво!!! мне кажется, самое трудное- потом аккуратно все это нарезать. но обязательно попробую!!!

    • Красотка Катя из Надежда says:

      Не вижу необходимости предварительно обжаривать на сковороде . Румяная корочка, без потери сока прекрасно получается именно в духовке .

    • Индивидуалка Анита из Дина says:

      Классический рецепт Гремолаты включает в себя оливковое масло, а ещё итальянцы добавляют каперсы !!!

    • Индивидуалка Глория из Каролина says:

      Сделала этот десерт с шоколадным печеньем и смородиной (смородину засыпала сахаром 1/1 и вскипятила перед этим). Очень вкусно, просто и некаллорийно.

    • Индивидуалка Мирра из Виктория says:

      Не только все плохое, но и все хорошее тоже. ;)